действие витамина д2 и д3

Восполнение суточной потребности витамина Д / Для себя любимой / Femiss

Восполнение суточной потребности витамина Д

Восполнение суточной потребности витаминов группы Д

В группу витаминов Д входят Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Восполнение потребности в основном осуществляется за счет витаминов Д2 и Д3. Витамин Д2 (эргокальциферол) поступает в организм вместе с пищей, однако усваивается он плохо и за счет него дефицит восполняется только на 25 30% . Витамин Д3 образуется в коже человека при облучении ее солнечным светом. Считается, что потребность человека в сутки составляет 200 МЕ (международных единиц действия). Это количество может быть получено при солнечном облучении лица и открытых рук в течение 10 30 минут.

Уполовины населения планеты из-за ношения плотной одежды и малого по времени пребывания вне помещений наблюдается дефицит витамина Д. Нехватка витамина Д может произойти вследствие разбалансированного усвоения жиров. Снижение синтеза витамина Д в коже

Использование солнцезащитных кремов, которые поглощают УФ-спектр солнечного света

Снижение синтеза витамина Д в коже на 92,5 - 99% (в зависимости от типа крема)

Пигментация кожи - поглощение УФ спектра кожным пигментом меланином

Снижение синтеза витамина Д более, чем на 99%

Возраст - снижение с возрастом в коже веществ, из которых синтезируется витамин Д

source